Caractéristiques de l’approche cognitive-comportementale

  • Les traitements s’appuient sur des données de recherche confirmant la pertinence et l’efficacité des interventions employées.
  • Le client collabore étroitement avec le psychologue à l’identification de ses difficultés et des objectifs concrets de la thérapie. Le rythme du client est toujours respecté.
  • Le contenu des rencontres est principalement centré sur le présent, c’est-à-dire sur les difficultés actuelles de la personne.
  • Le psychologue intervient régulièrement et explique ses interventions avec un langage accessible et de façon pédagogique.
  • Le psychologue propose des stratégies concrètes pour aider la personne à développer de nouvelles habiletés qui lui seront utiles au quotidien. L’approche cognitive-comportementale favorise le développement de nouvelles façons de percevoir des situations ou d’y réagir.
  • Le psychologue propose régulièrement des exercices à faire entre les rencontres pour augmenter les bienfaits du traitement. Ces exercices peuvent prendre diverses formes : action à poser, observations à noter, lectures à faire… Tous les apprentissages faits au cours d’une thérapie d’approche cognitive-comportementale contribuent au coffre à outils qui permet à la personne de devenir de plus en plus autonome face à ses difficultés.